炎热夏天，晚上睡觉时到底要不要给宝宝穿衣服？如果穿着衣服，宝宝可能会热，但不穿衣服又担心宝宝肚子会着凉。#亲子健康守护计划##全民心理健康守护计划#

炎热夏天，宝宝晚上睡觉到底穿不穿衣服？

(相关资料图)

这个问题，看情况了。

一般小宝宝在家也就穿个薄内衣，分身的或是连体衣，如果不太热的时候，是可以直接给宝宝穿着衣服睡觉的，只是要注意最好每天换洗，注意卫生。

但如果是现在比较热的季节，就看情况了：

不开空调，可以睡觉时穿个小背心；

如果开空调，也可以给宝宝穿个长袖衣服，或是穿背心盖个小薄毯子，还可以穿个夏季的薄款睡袋睡。

总的原则，就是以宝宝感觉舒适为宜，避免宝宝受凉，也不要热着宝宝，加重湿疹或是长痱子。

如果家长把握不好，可以买个湿度温度计，温度保持在24-26℃为宜。

判断宝宝到底热不热或是冷不冷，不要摸宝宝的小手小脚，可以摸后脖子，如果是温热潮湿，那就说明宝宝热了，要适当减衣减盖，如果宝宝的后脖子是冰凉的，说明宝宝冷，要适当加衣或盖厚点。

夏季天热，让宝宝裸睡行不行？

不少新手爸妈觉得：夏天太热了，能不能让宝宝只穿个尿不湿裸着睡？

虽然不穿衣服睡觉更有助散热，也会让人睡觉时更放松，但对于小宝宝来说，是不建议这样睡的。

① 宝宝容易受凉，虽然刚睡的时候很热，但后半夜可能会有些凉，如果不给宝宝穿件衣服，是容易让小肚子受凉的；

② 和大人同床睡的宝宝，大人身上和床上会有细菌，宝宝皮肤娇嫩，对很多细菌是没有那么强抵抗力的，可能会让宝宝生病。

所以，综合这些是 不建议让宝宝裸睡的。

提醒：睡觉时避免给宝宝穿过紧的衣服

小宝宝长得很快，可能前几天穿还正好的衣服，再过几天穿就有些紧了，有些家长会将就着再给宝宝穿几天，这样的做法也是不正确的。

不建议 “宝宝睡觉时穿过紧的衣服”是因为这几点原因：

① 过紧的衣服会影响宝宝肌肉放松，不利于宝宝发育，如果宝宝全身长时间处于这种紧绷的状态，会影响宝宝肌肉和骨骼的发育，也不利于宝宝的生长。

② 给宝宝穿过紧衣服睡觉，会加重宝宝的燥热感，这样就很容易让宝宝出汗，反而让宝宝睡不好；有些家长还会给宝宝盖着被子，这样就容易出现 “捂热综合征”，影响宝宝健康，甚至发生危险。

另外，如果宝宝出汗了，家长没能及时帮宝宝擦汗或换衣服，也容易晾汗生病。

炎热夏天，怎么做才能让宝宝安睡整夜？

现在虽然是6月份，但有些地方已经很热了，会让宝宝睡不好，那应该怎么做才能让宝宝睡得更好点呢？

1、睡前准备

准备让宝宝睡觉时，先做好睡前的准备很有必要，比如 给宝宝吃饱，给宝宝洗澡做抚触按摩，然后 换上干净的尿不湿和衣服；让宝宝躺在自己的小床上，妈妈哼唱摇篮曲或放些轻音乐，酝酿宝宝的睡意。

2、睡眠环境

也就是营造一个让宝宝感觉舒适的睡眠环境，比如：

温度适宜： 一般维持在24-26℃，实在热的时候可以开空调或电扇，只要注意不对着宝宝直吹、勤开窗通风、保持室内湿度即可；很多老人说有孩子不能吹空调，相比宝宝热的睡不好、热出痱子、热的中暑，又为什么不能开空调让宝宝舒舒服服的睡觉呢？

保持安静： 相对来说，小宝宝对睡眠环境的要求很高，这个宝宝的发育情况有关，很多方面发育还不完善，对声音、光线刺激等会更敏感些，所以从准备让宝宝睡觉开始，就尽量减少声音，给宝宝一个安静的环境。

灯光昏暗：大人睡觉时，也是在灯光相对昏暗的环境中更容易入睡，所以可以把大灯关了，开小夜灯或台灯，增加宝宝的困意。

3、穿盖合适

根据室内温度给宝宝调整穿盖，保证宝宝睡觉时感觉舒适即可。

① 给宝宝穿尿不湿+小背心。

这样是为了避免宝宝肚子受凉，也可以把小背心换成小肚兜，如果感觉有些凉，还可以给宝宝盖个小薄被；

PS：给宝宝盖被有讲究：被子要根据季节选择，材质为纯棉材料，并且轻薄柔软，透气性好，盖的时候可以把宝宝的手脚露出来；并且被子的位置以盖住腹部稍上方为准，不要闷住宝宝的头，尤其小月龄的宝宝，一来不利于家长观察宝宝的状态，二来也容易发生危险。

② 也可以给宝宝穿个睡袋睡觉。

夏天可以选个薄款睡袋，既可以起到防止肚子受凉的作用，也可以给宝宝一个“束缚”，让宝宝更有安全感，睡得更安稳。

PS：睡袋选择也有讲究：尺寸大小合适，让宝宝穿着舒服，不太大也不会太紧，要选纯棉材质、轻薄透气、柔软的浅颜色的睡袋，最好袖子可以拆卸，会更方便些。

不少没经验的新手爸妈，在养育宝宝的过程中，会咨询老人的带娃经验和建议，但有些就是存在误区的，因而也建议爸爸妈妈们，自己多看看育儿书或育儿文章，多学习科学育儿的方法，更好的呵护宝宝成长。